Rohelised smuutid on tõeliselt toitvad ja vitamiini rikkad joogid või hoopsiki söögid, sest smuutid koosnevad üldiselt banaanist, marjadest, puuviljadest. Smuutid on puhastava toimega ja tõeliselt rohke vitamiini sisaldusega.
Kasutasin smuuti valmistamisel
2-3 tk Banaani
peotäis Spinatit
1/3 Selleri vart
1/3 Sidruni
10g Ingverit
vesi - vee kogus sõltuvalt smuuti paksusest
Koorisin banaanid, pesin spinati lehed, tükeldasin selleri, pigistasin smuuti hulka sidruni ja tükeldasin ingveri väikesteks tükkideks, lisasin vee ja blenderasin smuuti kreemjaks. Smuuti valmistamine on lihtne ja kiire. Kellele rohelised joogid pole meelepärased võib rohelise asendada marjadega, näiteks külmutatud maasikate, vaarikate, põldmarjade, mustikate või mõne muu marja või aia saadusega. Smuuti võib olla igapäevane hommikusöök või siis hoopis vahepala kõigele muule.
Smuutide kasulikkusest saad lugeda siit: http://eevarelli.com/10-pohjust-juu-rohelisi-smuutisid/
Kasutatud kirjandus: http://eevarelli.com/10-pohjust-juu-rohelisi-smuutisid/
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar