Hommikusöögiks

Hommikusöök on päeva tähtsaim osa ja võiks olla võimalikult mitmekesine.Päeva oleks hea alustada 1-2 klaasitäie sidruni veega pool tundi enne söömist. Minu hommikusöögid viimastel kuudel on olnud enamasti puuviljad, marjad, smuutid, salatid, praetud või keedetud vutimuna, omlett, banaani pannkoogid, müslibatoonid, avokaado, pähklid ehk siis kokkuvõtvalt võiks öelda rohkem toitu mida keha vajab rakutasandil ja mida keha omastab paremini.

Lisan siia mõne valiku minu hommikusöögi menüüst

Vutimuna salat
Salat on valmistatud:

Jääsalat  150-200g
tomat 40g
kurk 40g
avokaado 1tk
selleri vars
paprika 1tk
apelsin 3-4viilu
vutimuna

Maitsetamiseks:
sidrun
sweet tšilli
valge pipar

Tükelda jääsalat, tomat, kurk, avokaado, seller ja ülejäänud köögiviljad väikesteks tükkideks. Maitsesta pipra sidruni ja sweet tšilliga. Selline ports on mõeldud füüsiliselt aktiivsele inimesele, kust saab kätte kõik eluks vajaliku.

Vutimuna salat värviliste juurviljade ja magusa tšilli kastmega

Röstitud kaerahelbed vaarikamoosi puuviljade ja pähklitega. 

Röstitud kaerahelbed banaanikreemi, astelpaju marjade ja kiiviga

Röstitud kaerahelbed kakao banaani kreemiga